巻き肩治し方ストレッチ – スマホ巻き込み肩症状・矯正改善【TV検証】 | 頚椎ヘルニア・首のヘルニア症状改善方法 – タオル首枕リハビリ運動法

巻き肩治し方ストレッチ – スマホ巻き込み肩症状・矯正改善【TV検証】

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巻き肩治し方 – スマホ巻き込み肩症状、タオルストレッチ矯正改善

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巻き肩を治す方法. .簡単タオル筋トレ・ストレッチ体操


 

スマホ巻き込み肩こり・頭痛を治す方法、タオル首ストレッチで効果実感! 

【ニュースで検証】おすすめ情報で紹介のタオル整体

TBS あさチャン!おすすめ情報でタオル整体紹介!「ギックリ首予防法!スマホ首対策。手軽に首の筋肉がほぐれるやり方紹介」夏目アナ他スタジオトーク

TBS【ひるおび!】急増“ぎっくり首”・スマホで日本人9割が予備軍。簡単予防法ストレッチ、タオル運動紹介」恵アナ他スタジオ実演トーク

主要キーワード TVで検証
TBSあさチャン!・TV朝日Jチャン

すぐ効く!タオル2枚でスッキリ♪

スマホ巻き肩症状とは 肩こり頭痛チェック 自分で巻き肩を矯正改善するタオルストレッチ方法と寝方. . .

現代はスマホ肩こり、巻き肩症状原因にあふれている!

人間は直立二本足歩行のため、背骨に大きな負荷がかかっています。

特に首の骨は背骨の先端に位置しています。

しかも重い頭を支え続けているので、ズレやゆがみが生じ、トラブルを引き起こしやすい急所です。

首の骨がゆがむと神経や血管が圧迫されます。すると筋肉が萎縮し、凝り固まる→血行が悪くなる→体の不調を引き起こす…

はじめは疲れやだるさなどの不定愁訴と呼ばれる不調があらわれ、

だんだんと体のあちこちにコリや痛みなどの症状が出ます。 【宝島社】首の激痛が消える!大病が治る!!驚異のタオル整体

◎首の激痛

首こり・肩こり・頚椎症・ストレートネック・首の痛みの原因が首の骨の歪みと関係しているとも言えるのです。

普段、同じ姿勢を続けたり、疲れを感じたりすると、無意識のうちに、首を倒したり、回したりしていませんか?

それは、筋肉の硬直と骨のゆがみを感じた脳が指令を送り、ゆがみを正そうとしている本能による動作といえます。


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こんな動作は体のゆがみ!? 無意識のうちにしてませんか?

①首をまわす、倒す、左右にひねる

②腕や肩をまわす、上下に動かす

③体をひねる、前屈をする、後屈をする

④腕を上げる、体を伸ばす

⑤首筋、背中、腰を伸ばす

⑥姿勢を正す、崩す、反り返る

⑦寝返りを打つ


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巻き肩症状を治す、ながらタオル整体

健康雑誌に掲載された不定愁訴改善例

20年来の巻き肩による肩こりと首の激痛がタオルストレッチをやって2日で消えた!

巻き肩の肩こり頭痛と腕のしびれがタオル整体で完治!

癖になっていた巻き込み肩こりと頭痛がタオルストレッチ体操で根治!

スマホ巻き肩による肩こり首凝りと頭痛がタオル首ストレッチで消えた!

巻き肩からくるひどい頭痛がタオルストレッチ運動で解消!視力回復!身長が伸びた!

身体の柔軟度チェック

タオル整体をやれば体の柔軟性が増します。やる前と後で、上の図のように柔軟性をチェックしてみよう。

首のたすき掛けタオルの結び方 用意するもの普通タオル2本。

① 2本のタオルの端と端を結び肩にかける。

 ②端の一方を右肩にかけ、もう一方は左脇から前に出す。

③左脇を通したタオルを左肩に巻き付け、背中側から右脇へ持ってくる。

④端を2本とも持って強く下に引っ張り、たるみを取りながら縦に結ぶ。

⑤右脇の下でタオルを強めにしっかりと縦方向に結ぶ。

ポイント1

この時、タオルの交差点が首の付け根付近に来るように上に移動させよう。(手が届かないときはハンガーなどを使って引き上げるといい)

タオルの交差点が首の付け根付近を押圧すればOK。

ポイント2

縦に結んだタオルの端の上側を強めにぐいっと下に下げるとしっかり固定できる。

ながらタオル整体やり方

家事や仕事をしながら . .

ながらタオル整体は、タオルを結んでしまえば特別に運動をする必要は無い。

家事や仕事をしているうちに、自然と頸椎や胸椎の歪みが正される。

はじめは10分くらい行い、徐々に時間を増やしていくのがベスト。ただし睡眠時にはやらないこと。

ウォーキングしながら . .

首たすき掛けタオルをした状態で歩くタオル整体ウォーキングは快適(たすき掛けをした上から上着を羽織れば、見た目もスッキリ)

注意点

首の状態や症状の度合いには個人差があり、タオルを結んでいる時間はあくまでも目安です。

めまい等不快感を感じたら、たすき掛けタオル整体をやめ、不快感が治まってから再開する。

頚椎症や頚椎ヘルニアなどで首を動かすと激痛がある人は、決して無理にやらないこと。


安心の口コミ500件 - 【原因と改善法】

 

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タオル整体 体験談

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現代は巻き肩症状、肩こり頭痛原因に溢れている!

首は筋肉の量が少ないため痛めやすい

首は衰えやすく、非常に痛めやすい部位

その理由の一つは首は重い頭を支えているという重要な役割を担っているにもかかわらず、頸椎が小さいこと。

もう一つは、首には食道や器官等が通っているため、筋肉の量が少ないこと。

首は重い頭を支えながら曲げたり回したりといった動きをしますが、その割に首の後ろに細い筋肉がついているだけ。そのため首を非常に痛めやすいのです。

無理な姿勢を続ければ頸椎は自然なカーブを失う

特に前かがみなどの無理な姿勢を続ければ頸椎は自然なカーブを失い、変形したり衰えたりします。

そして、変形した頸椎が神経や血管を圧迫すると、様々な症状や病気が現れてくるのです。

代表的なものは、先にあげた肩や首のコリや痛み、頭痛、めまいなどです。肩の動きをつかさどる神経は、頸椎から出て肩甲骨へ通っています。

首が衰えて頸椎や椎間板が変形すると、肩を動かす神経が圧迫されて肩が凝り、痛みも出るようになります。

頸椎に異常が起これば脳に血液を送る椎骨動脈の血流が悪化するため、頭痛が起こります。頭痛と同時にめまいや耳鳴りを伴うことも少なくありません。

手や足に痺れが現れることもあります。これは頸椎や椎間板などの変形で脊髄が圧迫されて神経に障害が起こった状態です。

重症になると、手や足に麻痺が起こる恐れもあります。

さらに首を通る頸動脈の動脈硬化が進めば脳の血管が詰まる脳梗塞を招く危険性も高まります。

万一脳梗塞を起こせば、ボケ(認知症)や片麻痺にもつながります。

首の異常によって起こる病気には、変形性頸椎症、頸椎椎間板ヘルニア、頸椎脊柱管狭窄症などがあります。

首を動かさないと衰えやすくなる 

首の異常を招く最大の原因は、姿勢の悪さです。

例えば下を向く、あるいは上を向く姿勢を長く続けていれば、首に負担がかかり、痛めてしまうことが多いといえるでしょう。

最近特に問題なのはパソコン作業などのデスクワーク。どうしても背中を丸めたり、顔を前に突き出したりする前かがみの姿勢を長く続けることになるからです。

しかも、首を長時間動かさないので、首は筋肉が硬直して衰えやすくなります。

その結果、首や肩のコリばかりか、頸椎などの変形を招いて不快症状や病気を引き起こすのです。

テレビを見たり、家事や読書をしたりする際の日常動作にも要注意。

首を前に倒して下を向く姿勢や、ずっと上を向く姿勢を長く続けると首を痛めやすくなります。

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スマホ巻き肩とは、巻き込み肩を治すには、簡単巻き肩の治し方、タオルで矯正改善・寝方・筋トレ方法

健幸クラブ整体院/八王子市元本郷町|エキテン

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